在信息爆炸的时代，我们被手机的碎片化讯息填满，习惯了转瞬即逝的快乐与频繁的冲击，却渐渐遗忘了如何与真实的自己相处，如何感知身边细微的幸福。内心的压力、迷茫与孤独感悄然而至。本期图书馆为大家精选五本心理成长类好书，愿它们能带你拨开迷雾，更好地认识自己，纾解压力，重拾与自我、与他人、与世界的深度连接。

1.书名：《学会悲伤》

作者：[英] 海伦·拉塞尔

出版社：九州出版社

索书号：B842.6/4

主要内容：本书打破我们对悲伤的固有偏见，从心理学、社会学和哲学等多学科视角，重新审视悲伤的价值。它告诉我们，悲伤并非需要尽快摆脱的负面情绪，而是暂停、反思和转型的契机。书中批判了社交媒体制造的虚假快乐，引导我们学会接纳悲伤，从而培养更坚韧的心理韧性。

推荐理由：如果你正因回避负面情绪而感到疲惫，这本书将为你提供一个全新的视角，让你学会与悲伤共处，并将其转化为内在力量。

2.书名：《不管谁睡了这张床》

作者：[美] 雷蒙德·卡佛

出版社：南海出版社

索书号：I712.45/32

主要内容：这是短篇小说大师卡佛的自选代表作合集。他用极简、冷峻的笔触，精准刻画普通人生活中的无奈、艰难与微光。书中触及了爱情的复杂、生活的重负、亲情的遗憾，以及在废墟之上重建人生的勇气。

推荐理由：卡佛的故事如同一面镜子，映照出生活最原始的样貌。这种“看见”与“理解”，本身就是一种强大的情感教育和心理疗愈。阅读他，你能在别人的故事里找到共鸣，释放自己的情绪，并获得一种被深刻理解的慰藉。

3.书名：《人生问题与幸福之路》

作者：[法] 莫罗阿 / [英] 罗素

出版社：上海远东出版社

索书号：B821-49/198

主要内容：本书是两位思想大师的智慧合集。上半部分，莫罗阿探讨爱情、婚姻、家庭等人生核心问题；下半部分，罗素直指不幸福的根源，并指出通往幸福的具体路径。傅雷先生的经典翻译更为其增色。

推荐理由：一本小书，双重智慧。它既诊断“人生问题”，又开出“幸福药方”，适合所有对生命意义和如何获得幸福感到好奇的读者。

4.书名：《卡耐基人际交往心理学》

作者：[美] 戴尔·卡耐基

出版社：中国经济出版社

索书号：C912.11/9

主要内容：这是一本人际关系领域的经典之作。卡耐基通过大量真实案例，系统阐述了如何通过真诚赞赏、换位思考、有效倾听等技巧，建立和谐融洽的人际关系，从而减少生活中的摩擦与压力。

推荐理由：良好的人际关系是幸福感的重要来源。本书提供的实用技巧，能帮助你更好地与同学、朋友和家人相处，营造一个更温暖的支持系统。

5.书名：《重新养一遍自己》

作者：周Rich

出版社：江苏凤凰文艺出版社

索书号：B848.4/31

主要内容：这本书聚焦于“自我重塑”这一热门话题。它从原生家庭、精神内耗、自卑心理和亲密关系四个维度，提出“用恋爱脑拼事业，用事业脑谈恋爱”等新颖观点，倡导通过自我养育，弥补童年缺失，活出清澈明朗的自我。

推荐理由：献给每一个渴望成长和改变的自己。如果你曾受困于原生家庭或自我否定，这本书将给你勇气和具体策略，告诉你：你完全有能力重新养育自己，成为你想成为的人。

认识自己，是一场终生的旅程；感知幸福，是一种需要练习的能力。

阅读，是成本最低的自我投资，也是通往内心平和的最美路径。

当外界纷扰让你感到迷失时，希望这些书籍能成为你心灵的避风港，为你提供智慧、勇气与安宁。

欢迎来到图书馆，在书香中，开启一场与自我的深度对话。